Jooga ulkona🧘🏻‍♀️

Olen miettinyt ulkojoogaa nyt eri näkökulmista. Siinä on niin plussat kuin miinuksetkin. Minä tietysti toivon, että viihdyt tunneillani😍 

Olet lämpimästi tervetullut😍

Plussat:

• ulkoliikunta
• raittiin ilman hengittäminen
• Kaikkien aistien herättelyä: näkö (värit, luonnollinen valo), hajuaisti (puutarhan ihanat tuoksut), kuulo (lintujen laulut🤍), tunto – kosketus maahan ja makuaisti (jos mukana on joku muu juoma, kuin vesi)
• lähestyminen luontoon
• pehmeä maa ja nurmikko tuntuu ihanalta polvien ja käsien alla, asennot selinmakuulla ovat mukavampia
• Osa harjoitusta pyritään olemaan paljain jaloin, astutaan nurmikon päälle ja maadoitetaan☺️
• Ulkojooga on lempeä ja helppo harjoitus, joka on suunniteltu melkein kaikille sopivaksi, myös aivan aloittelijoille
• kavereiden tapaaminen tunnilla eli tavallaan sosiaalinen tapahtuma

Miinukset ja niiden ratkaisut☺️:

• sääriippuvuus (joku harjoitus voi jäädä väliin, jos sataa, mutta aina voi toivoa, että pääsee seuraavaan😊)
• Ohjaajan ääni voi olla kuultavissa heikommin, kuin sisätiloissa (mutta voi myös seurata ohjaajan visuaalisia ohjeistuksia, kaikki liikkeet aina näytetään)
• Hyttyset🦟😖 (karkote-spray auttaa erinomaisesti👍, joissakin näistä on myös punkki-karkote ominaisuudet, jos olet punkki-kammoinen) 
• Jollekin saattaa olla tavanomaista vaikeampaa keskittyä harjoitukseen, koska voi kuulua myös ulkopuolisiakin ääniä (autot, ohikulkijat), läheisyydessä voi liikkua ihmisiä tai eläimiä, joihin huomio välittömästi siirtyy ja jopa tuuli tai kevyehkö ilman liike saattaa vaikuttaa keskittymiseen, jos et ole tottunut ulkojoogaan. Tätä on mahdollista kuitenkin harjoitella ja halutessa oppiakin🧘🏻‍♀️😊
• Saattaa olla miinuksena jollekin: osa harjoitusta pyritään olemaan paljain jaloin (toki ei ole pakko) ja astutaan nurmikon päälle (ei sekään ole pakko, koska aina voi olla oman matot puitteissa)

Onko ulkojoogassa sinun mielestä enemmän plussia vai miinuksia? Ja jos et tiedä, niin tule rohkeasti kokeilemaan! 

Seuraa Alfarytmi joogan harjoitusten aikataulua ja uutisia FB-ryhmässä ja verkkosivullani  http://alfarytmi.com

Jooga-terveisin,

Yulia❤️