Kasvojooga-sessiot online ja paikan päälle!
Kasvojoogan live-tunnit
Kasvojoogan live-ohjaukset ovat tarjolla online-studiossa BASIC-jäsenille.
Ensimmäinen viikko ONLINE-studiossa on ilmainen.
Päivitetty kasvojooga-kurssi on nyt myös verkkokaupassa!
Kurssi tarjoaa mahdollisuuden tutustua kasvojoogaan ja luoda omien harjoitusten myötä itsellesi toimiva kasvojoogarutiini.
Kurssi koostuu kahdesta osasta:
25 min harjoitus, joka sopii päivittäiseen käyttöön
8-osainen kasvojoogaharjoitus (yhteensä noin 60 min), joissa kaikki tärkeimmät liikkeet ja perusteet yhdessä paketissa. Kerron, miksi liikkeitä tehdään ja miten ne kannattaa toteuttaa parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
Tutustu kurssin sisältöön tästä: Esittelyvideo
Jos sinulla on kysyttävää kurssista, ota rohkeasti yhteyttä – autan mielelläni!
Kasvojoogan ohjaus ryhmille ja yrityksille
Tilaa Alfarytmi jooga kasvojooga ryhmällesi tai yrityksille – joko paikan päällä tai etäohjauksena verkossa. Kasvojooga on lempeä ja tehokas tapa rentouttaa kasvojen lihaksia, tukea luonnollista hehkua ja lisätä hyvinvointia.
Kasvojooga sopii erinomaisesti esimerkiksi työhyvinvointipäiviin, ryhmätapaamisiin tai säännölliseksi osaksi arjen palautumista. Harjoitukset suunnitellaan aina ryhmän tarpeiden mukaan, ja ne sopivat kaikentasoisille osallistujille.
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous – suunnitellaan yhdessä juuri teille sopiva kasvojoogahetki! 🌿
Kasvojoogan vaikutukset
Kasvojooga kohottaa kasvoja, vilkastuttaa verenkiertoa kasvojen alueella sekä vähentää kasvojen ja koko kehon väsymyksen tunnetta.
Lisäksi kasvojen turvotus saattaa vähentyä ja iho voi näyttää kirkkaammlata sekä uudistua paremmin. Mm hampaiden narskuttelu ja kuorsaaminen saattaa helpottua, samoin silmien väsyminen. Joissakin tapauksissa päänsärkykin voi hellittyä.
Asiakkaiden palautteet kasvojoogasta
”Yulian kasvojoogat ovat mukavan rentouttavia hetkiä”, – Ritva
”Kasvojooga on piristävä, auttaa päänsärkyyn ja kireisiin leukaniveliin. Kasvojoogaan on helppo osallistua kotoa omalla tietokoneella tai puhelimella. Yulia on hyvä ohjaaja”, – Soili
”Olen tykännyt tosi paljon kasvojoogasta ja se on tuntunut ihanan rentouttavalta”, – Laura
”Kasvojooga on monessa mielessä hyvä juttu. Kerrankin aikaa vain itselle! Ja poskista on löytynyt lihaksia”, – Else
”Kasvojoogan aikana voi vapautua omaan tilaan ja se tuntuu, kuin olisi vapautunut jostain kireydestä”, – Tuula
”Todella lempeä ja rentouttava kasvojooga. Harjoitellaan ohjatusti ja rauhallisella tahdilla, samalla mieli tasoittuu ja pääset eroon päivän paineista”, – Anna
Omat kokemukseni kasvojoogasta
”Itse olen aikanaan lähtenyt tutustumaan kasvojoogaan, kun ikääntymismerkkejä alkoivat tulla yhä selvemmin esille ja kasvojen väsymys alkoi olla ns palautumatonta. Ajan kanssa olen kehittänyt lukuisten tietolähteiden sekä kasvojen anatomisten tietojen perusteella omanlaisen kasvojooga-ohjelman, joka on jo pitkään ehdottomasti kuulunut minun omiin päivä-rutineihin ja minä ohjaan sitä myös online kaikille siitä kiinnostuneille.
Oma mielipide tämän joogan lajista on hyvin yksinkertainen: ”Minä rakastan kasvojoogaa!”
Kasvojen väsymys on väistynyt, koska osaan nyt jännitystilanteissakin saada kasvot rennoksi. Kasvojen ilmeet ovat nyt myös paremmin hallittavissa. Tuntuu, että kasvot ovat niin kuin ”auenneet”, silmät, hymy, kaikki…Kuorsaaminen ja äänekäs hengittäminen selinmakuulla nukkuessa on nyt mennyttä johtuen leuan ja kielen lihasten vahvistumisesta. Iho uudistuu nopeammin ja tehokkaammin ja siitä syystä esim. kuorinnan tarve on vähentynyt. Iho on muuttunut sileämmäksi, kirkkaammaksi, siistimmäksi ja ihon hoito on nyt noin helppoa ja luonnollista, että olen jopa luopunut kalleista kasvovoiteista. Kasvojoogan jälkeen olo on ihanan rento, mikä kieltämättä positiivisesti vaikuttaa yöuneen ja palautumiseen. Ja ikääntymisen merkeistä en enää välitäkään, vaan olen niistä ylpeä, koska ne on minun omia ja ainutlaatuisia! ”
Rentouttavia hetkiä toivottaen,
Yulia