Online ja paikan päälle ryhmille!
Seuraa lukujärjestysta, koska kasvojooga on joskus siinäkin ryhmätuntina!!!
Rento sessio 30-45 min, johon voi osallistua joko kotisohvalta käsin (esim. TEAM:ssa) tai livenä kanssani joogasalissa tai muissa tiloissa.
Harjoituksen aikana me käydään kaikki kasvojen lihasryhmät läpi ja vahvistetaan kaulalihakset, sekä leuan ja kielen alla olevia lihaksia.
Kasvojoogan tavoitteet: tietyt kasvolihakset vahvistetaan ja toiset rentoutetaan riippuen lihasryhmästä. Kasvo-jooga kohottaa kasvot (luonnollinen lifting:) ja virkistää verenkierto kasvojen alueella, jonka myötä kasvojen turvotus ja väsymys saattaa vähentyä ja iho kirkastuu.
Mm hampaiden narskuttelu ja kuorsaaminen saattaa helpottua, samoin silmien väsyminen. Joissakin tapauksissa päänsärkykin voi hellittyä.
Asiakkaiden palautteet kasvojoogasta
”Yulian kasvojoogat ovat mukavan rentouttavia hetkiä”, – Ritva
”Kasvojooga on piristävä, auttaa päänsärkyyn ja kireisiin leukaniveliin. Kasvojoogaan on helppo osallistua kotoa omalla tietokoneella tai puhelimella. Yulia on hyvä ohjaaja”, – Soili
”Olen tykännyt tosi paljon kasvojoogasta ja se on tuntunut ihanan rentouttavalta”, – Laura
”Kasvojooga on monessa mielessä hyvä juttu. Kerrankin aikaa vain itselle! Ja poskista on löytynyt lihaksia”, – Else
”Kasvojoogan aikana voi vapautua omaan tilaan ja se tuntuu, kuin olisi vapautunut jostain kireydestä”, – Tuula
”Todella lempeä ja rentouttava kasvojooga. Harjoitellaan ohjatusti ja rauhallisella tahdilla, samalla mieli tasoittuu ja pääset eroon päivän paineista”, – Anna
Omat kokemukset kasvojoogasta
”Itse olen aikanaan lähtenyt tutustumaan kasvojoogaan, kun ikääntymismerkkejä alkoivat tulla yhä selvemmin esille ja kasvojen väsymys alkoi olla ns palautumatonta. Ajan kanssa olen kehittänyt lukuisten tietolähteiden sekä kasvojen anatomisten tietojen perusteella omanlaisen kasvojooga-ohjelman, joka on jo pitkään ehdottomasti kuulunut minun omiin päivä-rutineihin ja minä ohjaan sitä myös online kaikille siitä kiinnostuneille.
Oma mielipide tämän joogan lajista on hyvin yksinkertainen: ”Minä rakastan kasvojoogaa!”
Kasvojen väsymys on väistynyt, koska osaan nyt jännitystilanteissakin saada kasvot rennoksi. Kasvojen ilmeet ovat nyt myös paremmin hallittavissa. Tuntuu, että kasvot ovat niin kuin ”auenneet”, silmät, hymy, kaikki…Kuorsaaminen ja äänekäs hengittäminen selinmakuulla nukkuessa on nyt mennyttä johtuen leuan ja kielen lihasten vahvistumisesta. Iho uudistuu nopeammin ja tehokkaammin ja siitä syystä esim. kuorinnan tarve on vähentynyt. Iho on muuttunut sileämmäksi, kirkkaammaksi, siistimmäksi ja ihon hoito on nyt noin helppoa ja luonnollista, että olen jopa luopunut kalleista kasvovoiteista. Kasvojoogan jälkeen olo on ihanan rento, mikä kieltämättä positiivisesti vaikuttaa yöuneen ja palautumiseen. Ja ikääntymisen merkeistä en enää välitäkään, vaan olen niistä ylpeä, koska ne on minun omia ja ainutlaatuisia! ” –Rakkaudella, Yulia
Rentouttavia hetkiä toivottaen,
Yulia
Alfarytmi jooga 