Meidän lapset ovat enemmän stressaantuneita, kuin me voisimme kuvitella. Stressi tuo mukanaan päänsäryt, vatsavaivat, jännityksen, unettomuuden ja se myös alentaa vastustuskykyä. Eri lapsilla on myös valtavia eroja stressin käsittelyssä. Toinen muuttuu liian aktiiviseksi ja jopa hallitsemattomaksi ja toinen sulkeutuu kokonaan ja kaikki sillä välillä. Väsyneenä lapsella helposti pitenee ruutuaika, mikä vielä pahentaa tilannetta.
Miten tämä liittyy joogaan?
Minulla on tähän pitkä vastaus, jota toivottavasti jaksat lukea loppuun ja sitten edes harkitset tuoda lastasi tutustumaan tähän ihanaan kehon huoltoon.
Jooga on osa opetusta ja koulutusta lapsen elämässä. Se opettaa löytämään sekä fyysistä että henkistä tasapainoa tiettyjen liikkeiden yhdistelmien ja hengitysharjoitusten avulla. Se auttaa lasta kehittämään positiivista ajattelutapaa itseään ja muita kohti. Joogan avulla lapsi saattaa avautua enemmän ja helpommin tulla osaksi ryhmää ilman minkäänlaista kilpailua.
Säännöllisen jooga harjoittelun avulla lapsi pikkuhiljaa oppii ymmärtämään miten keho liikkuu ja mitä se kaipaa, miten mieli ja keho toimivat yhdessä ja miten niitä voi hallita. Lapsilla se tapahtuu hyvin helposti assosiaatioiden avulla, samalla tavalla kuin esimerkiksi vieraan kielen oppiminen lapsilla sujuu paljon helpommin kuin aikuisilla. Lapset nopeasti löytävät erilaiset yhteydet ja linkittävät asiat omassa mielessä eri tavalla kuin aikuiset.
Lapsi vahvistuu tuon ymmärryksen kautta.
Jooga opettaa olemaan nykyhetkessä edes vähän aikaa ja arvostamaan hiljaisuutta. Se myös opettaa kuunnella tarkemmin ja keskittyä paremmin sellaisissa tilanteissa, joissa se voi olla vaikeaa.
Dynaamiset liikkeet, hengitys harjoitukset, rauhoittavat tekniikat ja leikit siirtävät ajatukset pois mahdollisista stressi tilanteista ja opettavat lasta rentoutumaan. Jooga näyttää lapselle, miltä rauhoittuminen ja rentoutuminen voi tuntua, miten mukava sellainen olo on ja miten siihen voi päästä, silloin kun lapsi on jooga maton ulkopuolella.
Ja lopuksi haluaisin sanoa, että jooga lapsille ei ole lainkaan sama asia kuin aikuis jooga, mutta tavoitteet ovat samat: terve keho, rauhallinen mieli ja toimiva kehomielen yhteistyö!
Ilmoittaudu mukaan 👉🏻 https://alfarytmi.com/contact/
Alfarytmi jooga 