Kategoria-arkisto: Uncategorized

Olen tutustunut hathajoogaan Intiassa, jossa olin yhden kuukauden joogaohjaajan koulutuksessa Arhanta yoga ashramissa. Kurssi oli perustettu klassisen S. Sivanandan joogakoulun periaatteiden mukaan. Muiden opetusten ja tehtävien ohessa meillä oli 2 tuntia ohjattua hathajooga-harjoitusta kuutena päivänä viikossa. Se on tuntunut noin hyvältä, että me joskus harjoiteltiin sitä omatoimisesti vapaanakin päivänä. Koulutus kokonaisuudessaan oli intensiivinen ja hyvinJatka lukemista ”Mitä hathajooga oikein on?”

Ensinnäkin pitää sanoa, että jooga synnyttäneille naisille on ihan oma jooga-laji, jossa on huomioitava raskauden ja synnytyksen jälkeiset vaikutukset naisen kehoon. On asentoja, joita ei suositeltu tai jopa kielletty tehdä synnytyksen jälkeen. Ja on taas sellaisia liikkeitä, joista on paljon hyötyä palautumiseen. Suosituksena on, että joogaan voi osallistua vasta 2 kk normaalin alatiesynnytyksen tai keisarinJatka lukemista ”Miksi mennä joogaan synnytyksen jälkeen?”

~ Onko selkäsi jumissa?  ~ Ja oletko huomannut, että pituutesi on lyhentynyt iän myötä? Selkävaivat ovat monenlaisia ja valitettavasti hyvin yleisiä. Tavallisimmat ovat lihasjännitys tai -venähdys, jotka tuntuvat joko jäykkyytenä tai kipuna selässä. Kulumat ja nikamavälien madaltuminen, ryhtiongelmat sekä välilevyn pullistumat voivat myös aiheuttaa inhottavia oireita, mutta hyvä puoli on se, että ne ovat jossakinJatka lukemista ”Jooga terveelle ja kipeälle selälle”

Meidän lapset ovat enemmän stressaantuneita, kuin me voisimme kuvitella. Stressi tuo mukanaan päänsäryt, vatsavaivat, jännityksen, unettomuuden ja se myös alentaa vastustuskykyä. Eri lapsilla on myös valtavia eroja stressin käsittelyssä. Toinen muuttuu liian aktiiviseksi ja jopa hallitsemattomaksi ja toinen sulkeutuu kokonaan ja kaikki sillä välillä. Väsyneenä lapsella helposti pitenee ruutuaika, mikä vielä pahentaa tilannetta. Miten tämäJatka lukemista ”Jooga lapsille”

Tänään aamu-tunnin jälkeen keskusteltiin siitä, mikä on edistynyt jooga. Se ei tarkoita, että pystyt taipumaan syvään ja eri suuntiin tai sitoa raajat tai pysyä vakaana vaikeissa tasapainoasennoissa tai mennä helposti inversioihin ja lennättää jalat ilmaan. Edistynyt jooga on se, että pystyt istumaan meditaatiossa, selkä suorana, mieli kirkkaana, sielu rauhallisena. Ja pystyt päästämään kaikki irti, vapautumaanJatka lukemista ”Advanced yoga”